レスリング 増量減量

40年前のレスリング減量方法…169センチで48キロ級に出場!

投稿日:

来年いよいよ還暦を迎える男性です。

プロレス少年でアントニオ猪木の熱狂的信者だった私、そして、クラス一の痩せぎすだった私が、一念発起して大学入学と同時にレスリングに挑戦しました。

レスリングへの入部のいきさつや、当時行っていた減量方法について振り返ってみようと思います。

プロレス少年が待望のアマレスラーに

中学・高校と熱狂的なプロレスファンだった私であるが、大学に入学するや否や、迷うことなくレスリング部の門を叩いた。高校時代についたあだ名はピンクパンサー、身長169cm、体重52㎏と世間がイメージするアマチュアレスラーとは程遠いサイズ感。

しかし、体育会のサークル活動に力を入れている大学ではなく、マイナースポーツゆえに部員獲得に苦労していた背景もあり、二つ返事で入部を許可してもらえた。

プロレスこそは地上最強の格闘技と信じ、その格闘技ロードを思いのほか順調にスタートさせたものの、入部初日にして大きなショックに打ちひしがれる。当然のことではあるが、高校卒業と同時に密かに練習していたバックドロップやブレーンバスターの出番はない。プロレスリングとアマチュアレスリングは全くの別物だった。

プロレスに憧れて、基礎体力づくりは行っていたので、なんとか練習についてくことはできた。ほどなくして年1回行われる9階級の代表選手による大学対抗リーグ戦に48kg級代表として出場することになる。これまで体重を増やすことしか考えてこなかった私が、減量に挑戦することになったのである。

40年前に経験した減量方法を紹介

当時の私はやせ型で、保健室や理科室にある骸骨の標本にうっすら肉をまとったかのような体躯だった。当時はまだ体脂肪計が存在していなかったため正確には分からないが、通常体重(52~55kg)でも体脂肪率は一桁代であったと思われる。

そんな私であるから1~2kgの減量でも結構堪えた。とくに49kg以下になると体重計の目盛りの動きが急激に鈍くなる。劇画「あしたのジョー」に出てくる矢吹丈(やぶきじょう)に自分を重ね合せて、ひたすら我慢の日々を送っていた記憶が今でもよみがえってくる。

自己流ながら回数を重ねるごとに上達

初回の減量こそまさに手さぐり状態であった私であるが、回を重ねるごとに自分流の減量法が確立されていった。

まず、自分にとって体重が増えやすい食物がわかってくる。私の場合は、多くの人がそうであるように炭水化物の米、そして脂質の多いチーズであった。

ピザが大好物の私は、減量開始の当日、通学途中にあるシェーキーズのランチタイムで食べ納めをすることが、いつの日からか試合前のルーティンになっていた。

また、減量のタイムスパンということでは、試合の1ヶ月前から徐々に米の摂取量を減らし、2週間前から1日1食にして(もともと私は1日2食であったが)、前々日あたりから軽食、時には絶食で臨んでいた。

最後の絞り込みは腹筋運動で

なお、水分に関しては、いくら摂取しても必ず汗や尿で排泄する自信があったため、試合前日も含めて、飲みたいだけ飲んでいた。正確に調べたことはないが、私は体内に占める水分の割合が圧倒的に高いタイプだと思っている。

減量に苦戦した時の対処法として、減量着を来て走ったり、サウナに入ることを思い浮かべる人が多いと思うが、当時、腹筋が際限なくできた私は、少しでも体力を温存して体重を落としたかったため、トレーナーを2~3枚重ね着して、床と身体の接地面がこすれてひどい痛みを感じるまで、得意の腹筋をし続けた。

むしろランニングやサウナの方が楽に感じるかも知れないが、とくに下半身に疲れを残したくなかった私にとって、腹筋は最良の減量メソッドだったのである。

減量は成功し、階級内で「大きい」選手に

余談になるが、試合前、対戦相手のセコンドから、

あいつ、でけえー。ちゃんと計量しているのかよ

と野次られたことがある。

確かに当時、日本はおろか世界を探しても、私より身長が高い48キロ級のアマチュアレスラーはいなかったと思う。レスリングという階級制のスポーツを体験したからこそ、一生涯言われることがなかったであろう「大きい」というフレーズを耳にすることができたわけで、今でも思わずほくそ笑んでしまう。

なお私は、5年半ほど前から、脳出血を発症して半身麻痺になった弟の介護をしている。常にオーバーワーク気味にもかかわらず、レスリング選手だった頃のリミットにあたる48kgで、不思議と体重が下げ止まっている。おそらく私の身体にとって、この48kgという体重は居心地が良いのだろう。

介護で疲れ切った時でも、この体重でレスリングの試合に出場していた日々を思い出すと、決して挫けることなく頑張り続けて行きたいと思えてくる。

テーマから選ぶ

柔道 (35)女子 (30)得意技 (26)剣道 (18)大学柔道部 (14)高校柔道 (12)ボクシング (11)試合展開 (11)減量 (10)練習法 (8)空手 (8)指導 (7)総合格闘技 (6)スタミナ (5)社会人 (5)システマ (5)体格差 (5)寝技 (4)高校空手 (4)キックボクシング (4)絞め技 (4)背負い投げ (4)カウンター (4)インターハイ (4)小手 (4)国体 (3)試合終盤 (3)柔術 (3)高校剣道 (3)中学柔道 (3)増量 (2)内股 (2)監督 (2)レスリング (2)プロレス (2)女子ボクシング (2)団体戦 (2)先輩 (2)自信 (2)デビュー戦 (2)村田諒太 (2)合気道 (2)膝つき背負い (2)水抜き (1)怪我 (1)スパーリング (1)出稽古 (1)横四方固め (1)田村亮子 (1)ヒクソン (1)チョーク (1)後の先 (1)古武術 (1)鹿島神流 (1)シューティング (1)グレイシー (1)左ストレート (1)バックポジション (1)中井祐樹 (1)MMA (1)アマチュアボクシング (1)安全性 (1)KO負け (1)サウスポー (1)右フック (1)関光徳 (1)バーリトゥード (1)腹筋 (1)立ち背負い (1)柔道全日本 (1)小川直也 (1)吉田秀彦 (1)斉藤仁 (1)腕立て伏せ (1)打たれ強さ (1)正木嘉美 (1)那須川天心 (1)1000万円シリーズスペシャルマッチ (1)極真空手 (1)出小手 (1)出頭小手 (1)攻め (1)痛み (1)呼吸 (1)受け身 (1)プレッシャー (1)小内巻き込み (1)佐竹雅昭 (1)ディープハーフガード (1)ハーフガード (1)クセ (1)歩行 (1)ダンス (1)ケガ (1)ドン・中矢・ニールセン (1)猪熊功 (1)矢尾板貞夫 (1)ジョナサン・ゴンサレス (1)大学剣道 (1)呼吸投げ (1)一教 (1)崩し (1)古賀稔彦 (1)ストライク (1)松田玲奈 (1)田中恒成 (1)東京五輪女子ボクシング (1)面抜き胴 (1)面返し胴 (1) (1)シャーシュカ (1)システマ剣術 (1)ミカエル・リャブコ師 (1)るろうに剣心 (1)亀田興毅 (1)朝乃山関 (1)相撲 (1)天海ツナミ (1)藤岡菜穂子 (1)強豪校 (1)小学生 (1)敗北 (1)桜庭和志 (1)中邑真輔 (1)筋トレ (1)新日本プロレス (1)試合運び (1)回り込み (1)修斗 (1)佐藤ルミナ (1)五味隆典 (1)ファイトマネー (1)反復練習 (1)中学相撲 (1)ジャブ (1)河野公平 (1)がぶり返し (1)がぶり (1)練習方法 (1)打込み (1)大外刈り (1)アッサン・エンダム (1)突き (1)井上尚弥 (1)裸絞 (1)乱取り (1)接近戦 (1)高波義行 (1)ウィリー・ウィリアムス (1)アントニオ猪木 (1)大学体育会 (1)体力 (1)先生 (1)

良く読まれている記事

合わせて読みたい

高校で柔道部に入部した時、2年生はおらず、3年生の先輩だけが6人いた。 話上手で面白い人、厳しいが面倒見の良い人、いろんなタイプの人がいたが、ひときわ気になる先輩がA先輩だった。 A先輩は少しだけ人と ...

RIZINやUFCで見ることができる、打撃あり寝技ありの攻防は今でこそ当たり前ですが、90年代のある時期までは存在しませんでした。 当時、「バーリトゥード」と呼ばれ、まだ全貌が明らかでなかった新しい格 ...

私が、剣道をし始めたのは小学校4年生(1980年代)の時でした。きっかけは、運動不足気味だった私を見るに見かねて、両親が近所の町道場の入門を勧めきたことでした。 当時は、空前の剣道ブームで、私が通って ...

柔道男子95kg以下級の井上康生選手は、スポーツ選手の中でも国内外問わず誰でも知ってるほどの有名な選手。シドニーオリンピックでの決勝で見せてくれた見事な内股は世界中を湧かせました。 アテネオリンピック ...

学生時代は柔道部に所属していましたが、柔道を始めたのが大学生からであったため、あまり強くはなれず、満足な結果を残すことができませんでした。 特に柔道の要である投げ技のキレが他選手と比べて劣っておりまし ...

以前から剣道、日本拳法、居合を嗜んでいたが、どれもが学生時代に部活等で始めたのがきっかけであった。 どれも最初は遊びや体育の授業の延長のような物としてとらえていた。そこに通う学費は親が出していてくれた ...

39歳になろうとする年に、マスターズ国際柔道大会に出ることを決意しました。現役を離れること約16年、ルールも新ルール適用なので帯から下を触ることができなくなっていました。 私は、肘と肩を故障してからと ...

自分は試合までに約10Kgの減量を行う。普段は75Kgで試合は65.8Kg以下のフェザー級で試合をしていた。 計量が終わってから試合までに5~7Kgは戻すことがきた。これでコンディション良く動けていた ...

2001年といえば世の中はK-1ブームの真っ只中。外国人選手も多く活躍し、日本人でも格闘家が、アイドルのような存在だったころ。 地上波でも、普通に格闘家がバラエティ番組に出演していた。 格闘家が雑誌の ...

私は中学生の頃、個人戦で全国大会出場をめざしていました。しかし地元でずっと戦っていたため、得意技や試合の運び方、クセなど全て研究されてしまい、簡単に勝つことが難しくなってきました。 そんななか寝技の強 ...

私の父は剣道の指導者だったため半強制的に剣道を習わされた。そのため、人一倍厳しくしごたれたであろう。技も沢山教えてもらった。その中で一番好きな技が胴である。 初めての得意技は面返し胴 剣道は時間内に相 ...

-レスリング 増量減量
-, ,

Copyright© 格闘技を語ろう , 2019 All Rights Reserved.