減量

キックボクシング 減量増量

3週間で10キロ弱落とすプロキックボクサーの減量方法

私はプロのキックボクサーとして9戦試合をした経験があり、キックボクシングは規定の体重で試合をするので私は毎回減量をしていました。 現役時の私は身長174センチ、平均体重64キロくらいでした。昔からあま ...

柔道 減量増量

高校女子柔道での経験は間違い?こんにゃくだらけの減量メニュー

2019/9/21    , , ,

高校時代柔道部に入部した。柔道部は体重別の階級があり、私の時代は48キロ級以下級から始まり、52キロ以下、56キロ以下、61キロ以下、64キロ以下、67キロ以下、74キロ超級、と分かれていた。 この中 ...

柔術 減量増量

大学柔道で10キロ減量を成功させた1日7食の食事内容

2019/10/15    , ,

減量が必要になったのは、大学2年生の時に階級を下げて試合に出場するという選択をしたからです。 柔道の個人戦の階級には7階級あり、60kg級、66kg級、73kg級、81kg級、90kg級、100kg級 ...

柔術 減量増量

3カ月で12キロ減!柔術家がボディビルダーに学んだ減量方法

2019/10/15    ,

柔術の地方大会の出場にむけて減量を行いました。当時私が住んでいた地方の大会では、軽量級の選手は充実しているのですが、重量級は選手が充実していませんでした。 場合によっては重量級の試合が無くなってしまう ...

柔道 減量増量

柔道の減量で無理をしないために…プロの指導のもとで行った体重管理

2019/9/21    , , ,

私の通っていた大学では、月に1回体重測定が行われていました。体調コントロールは各々で行うべきですが、当時2人が続けざまに減量失敗したのを受けて、ミーティングで決まりました。 トレーニングコーチの指導と ...

レスリング 増量減量

40年前のレスリング減量方法…169センチで48キロ級に出場!

来年いよいよ還暦を迎える男性です。 プロレス少年でアントニオ猪木の熱狂的信者だった私、そして、クラス一の痩せぎすだった私が、一念発起して大学入学と同時にレスリングに挑戦しました。 レスリングへの入部の ...

柔道 減量増量

柔道女子の減量事情…国体に向けて1カ月に10キロ落とす!

大学3年生の頃は、まさに柔道人生で最も強かった時期。強いということは、それなりに筋力もついてきて、重量級の選手とも普通に稽古ができるくらいの力になっていました。 筋力は筋肉の断面積に比例すると言われる ...

空手 減量増量

空手の大会出場のため、中学・高校で増量減量を繰り返した経験

2019/9/21    ,

空手の大会に出場するため、中学から高校までの短期間の間に増量と減量を繰り返しました。失敗もありましたが、良い経験になったと思っています。 中学で経験した7キロの増量 中学生になった私は中学一年生から中 ...

総合格闘技 減量増量

試合までに体重を戻す総合格闘技の減量方法…なぜ減量が必要なのか

2019/10/15    , ,

自分は試合までに約10Kgの減量を行う。普段は75Kgで試合は65.8Kg以下のフェザー級で試合をしていた。 計量が終わってから試合までに5~7Kgは戻すことがきた。これでコンディション良く動けていた ...

柔道 減量増量

30年前の柔道減量事情…飲まず食わずで我慢、フラフラで計量へ

2019/9/21    , , ,

中学生の頃は45キロ級で減量していて、大体48キロ位がベストでした。しかし、高校受験で少し太ったのと、高校に入ってからの厳しいトレーニングで筋肉が付いたのもあって、体重が53キロくらいまで増えてしまい ...

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