私が30代に入った頃の話ですが、社会人生活も10年目を過ぎると、仕事にプライベートにマンネリ化が続いていました。
毎日の残業でいつも帰りは10時過ぎ。夕食(もうほぼ夜食)はビール片手にコンビニ弁当、そして金曜日は同僚と飲みに行く。そんな毎日の繰り返し。そんな生活を続けていたせいで体重は10年前と比べて10kg以上の増加してしまいました。
そんなある日、ある病院で人間ドックを受診すると、医者と衛生士からあることを忠告されました。
「血圧とコレストロールが異常値を示しています。運動と食事療法を心掛けて下さい」
体重の増加や血圧、コレストロールの異常値、まさに30代で既にオッサン化してしまいました。まだ独身なのに…。
「このままではまずい、何かを始めないと」
ダイエットのためにボクシングジムに入会
そんなある日、通勤途中に、とある駅の近くにいつも気になっている所がありました。そうです。ボクシングジムです。
私は、このオッサン化した体型を改善させたいのと、当時、仕事で嫌な事が多くあり、このストレスを何かで発散したいと思い、思い切ってボクシングの無料体験に参加してみました。
ボクシングジムの中は意外と閑散としており、真ん中にリングがあり、その横にいくつかのサンドバックが並んでいました。
「へーっ、ボクシングジムって、もっとむさ苦しいと思っていたけど、意外と小奇麗だな。しかもエアコンも効いているし」
トレーナーも若いお兄さんで優しそうだし、練習生の中には女性も意外と多くいたので、「これなら自分にもできそうだな」と思い、早速、入会手続きを始めました。
フィットネスボクシングコースのメニュー
入会してからは、基本的には週末にボクシングジムに通ってました。私はフィットネスボクシングコースを専攻しました。一応、基本コースというのがあって、約50回以上のプログラムをクリアすると終了認定書みたいなものをもらえるので、私はまず基本コースを修了することを目標にしました。
練習内容は、基本的にはボクシングの試合と同じで、1ラウンド3分で1分間休憩の繰り返しです。プログラムはシャドウボクシングから始めて、ジャブ、ストレート、フック、アッパー、それのコンビネーション、そしてサンドバックなど様々なメニューをラウンド毎に行います。これが非常にハードできつかったです。
最初の方は、3分間、普通についていけるのですが、10ラウンドを過ぎるとさすがに3分間、体を動かすのがしんどくてダウン寸前でした。
特にサンドバックを叩いている時は、さすがに息が切れてしまい、3分が非常に長く感じる事がありました。私はトレーナーの目を盗んでは、動きを止めて、手を抜いていました。
そんな事を繰り返しながら、約1年ほどで、何とか基本コースは終了しました。
私は、次のステップも挑戦したかったのですが、当時、家庭や仕事の状況もありまして、ボクシングを続けるのが困難になり、残念ながらジムを退会してしまいました。
ボクシングのダイエット効果は?
約1年、ボクシングジムに通ったおかげで、体重は約7kg減少し、とうとう60kgを切るか切らないかという所まで痩せる事が出来ました。また、それによって血圧、コレストロール値が平常値まで下がりました。やっぱり有酸素運動で汗を流すことは非常に健康に良いことなんですね。
後、ボクシングをやっていた時は、気持ちがストイックになれるんですよね。甘いものや、夜、炭水化物を抜くなんてザラです。ボクシングを始めたおかげで、食生活も大きく変わったのかもしれません。（ここまで痩せられたのは、もしかしたらこちらの方が大きいかも。）
まあ、どちらにしても有酸素運動＆食事で痩せた事は事実なので、ボクシングによってダイエットが成功出来たことは私にとって非常に大きな経験になりましたった。
現在は、ボクシングを辞めてから15年以上の歳月が経っており、私自身、結婚もしたので、当時の生活とはガラッとかわりました。その為かどうかわかりませんが、体重、及び血圧、コレストロール値もまた増えてきています。
もう一度、機会があればボクシングジムに通って、あの厳しいトレーニングを受けてみたいと考えている今日この頃です。
（文・uni_utako）
