空手 減量増量 高校生がフルコンタクト空手ウエイト制に向け減量!落とし過ぎに注意 毎日のように繰り返される 練習 という名の人体実験…。 兄が空手を習っていたので覚えたての突きや蹴りをサンドバック代わりに受けていた中学時代。 俗に言う英才教育を強制的に受けていた僕は、高校入学と同時に兄と同じ空手道場に通い始め... 2020.05.27 空手 減量増量
空手 練習 女子高空手部「笑え!」の実践でインターハイベスト8へ 高校空手道部の顧問の先生は空手経験者で、幼いころから空手をはじめ高校・大学では全国大会上位に入賞した経歴を持つ先生でした。先生は男性です。 よくも悪くも手加減はありませんでした。 泣きそうときにでも笑え! 先生の指導のひとつに「笑... 2020.05.24 空手 練習
空手 技術 女子高空手道部で上段回し蹴りをマスター!試合で決めるコツ わたしは小学生の時にフルコンタクト空手をはじめました。母親が空手教室に連れて行き、そこでかっこよさに一目ぼれしました。 本当は、一緒に行った弟にさせたかったようですが、姉であるわたしと兄弟ではじめました。 その後、中学生では学校... 2020.05.18 空手 技術
空手 技術 カウンターの上段蹴りで、伝統派空手強豪校からオファーをもらう話 私は小学校1年から空手道を始めました。私がやってきた空手道はいわゆる伝統派空手で、特に組手に力を入れてきました。 伝統派空手、カウンターの上段蹴り 私が得意とする技は上段蹴りです。伝統派空手の組手において、上段蹴りは文字通り頭部に対する... 2020.04.12 空手 技術
空手 練習 高校空手部のサーキットトレーニング…器具なしで基礎体力を養う 高校3年間を空手をやっていました。空手は突きや蹴りのイメージが強いと思います。実はそのような運動をするためには体幹や下半身の筋肉がしっかりしてないと安定しないため、上半身だけでなく全身を鍛えることが重要です。 高校の部活動で体幹や全身... 2019.12.13 空手 練習
空手 指導者 高校空手の先輩が見せた、キャプテンとしてのあるべき姿とは 僕の通っていた高校は、恐らく他の高校に比べて、上下関係がとても緩い高校で先輩後輩の仲も良く、休日にみんなで遊びに行くこととかもあるくらいでした。 2006年頃、3年生が引退し、新しいキャプテンが決まりました。これからこのキャプテンにつ... 2019.06.18 空手 指導者
空手 練習 高校空手で毎日同じメニューをこなす…反復練習に意味なんてあるの? 中学から高校へ進学し、空手の練習内容も変化しました。 当時の僕は、あまり深く考えて練習を行なってはいませんでした。 ただ試合で勝ちたい。 負けるたびに、反省点を見出し、それを補う練習をする。 フィジカル面での弱さは明... 2019.06.16 空手 練習
空手 試合 高校空手のインターハイで見た攻防…どうなる?試合終盤の逆転狙い 高校の空手道部に入部し、ちょうど1年間が経った2007年。3月に行なわれる春の選抜大会で僕は衝撃の試合を見ました。 春の選抜大会なので、全体のレベルも高校生最高峰。見応えのある試合ばかりでしたが、そんな中でも、その試合は格段、別次元の... 2019.06.16 空手 試合
空手 技術 カウンターを武器に空手道で勝つ!試合を支配する駆け引きの方法 小学生の頃、周囲の友人達は、サッカーや野球に明け暮れていた頃、昔から少し血の気の多かった僕は、なぜか急に「空手がやりたい」といったらしく、それが空手との出会いである。 周囲では格闘技をやっている人間は少なく、未知なところに足を踏み入れ... 2019.06.15 空手 技術