キックボクシング 練習 地獄の階段ダッシュでボクシングのスタミナ作り!勝てるようになった理由
高校時代にボクシングをしていた。
ボクシングには様々な選手がいる。
脚を使うアウトボクサー、打ち合いが得意のインファイター、そしてオールラウンダーのボクサーファイター。
選手には各々取り柄があるものだが、自分には取り柄が一...
練習法
キックボクシング 練習 キックボクシング 練習 本場タイで学んだ「倒すムエタイ」の練習方法と試合の思い出
10年ほど前、ムエタイの本場で練習し、試合に出場した。
タイでは、外国人向けジムの一般会員としてではムエタイの試合に出ることはできず、タイ人選手向けのジムに所属する必要があった。
所属したジムの会長は50代半ば位の年齢で、出会っ...
剣道 練習 室外で行う剣道のフットワーク強化法《中距離走・踏み込み・ラダー》
「週3体育館練習、週3外練習」。私の通っていた中学校ではどの部活もこのルールのもと活動していました。
毎日道場で室内練習ができる環境と比べてみれば、圧倒的に不利な環境でしたが、顧問の先生が「基本」を大事にした練習で指導してくれたおかげ...
キックボクシング 練習 キックボクシングのスパーリングを経験!課題を発見して修正する機会に
2012年春中学校3年生の秋頃、部活も終わり高校受験のため日々勉強に明け暮れていた私は、ストレスと運動不足から肥満に悩んでいました。
決して良い健康状態とは言えなかったため運動不足とストレス解消のための趣味が欲しいと思っていました。
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剣道 練習 剣道の追い込み稽古で意識する【基本・体幹・手首の返し・精神力】
剣道の練習において、定番の辛い稽古に「追い込み稽古」がある。
追い込み稽古は文字通り、受け手と攻め手がペアになり、格技場や体育館を可能な限り広く使い、連続技を繋げることで肉体を追い込み、体力の向上を図る稽古だ。
中学生で剣道の追い込...
剣道 練習 剣道で左足踵は床に着ける?浮かせる?癖を直して間合いをつかむ練習法
高校に進学し、剣道に打ち込む日々を期待していたのですが、私は体調を崩して転校することになりました。
転校先は、通信制の高校。その高校は創立してまだ年数が浅かったため部活動も少なく、その中に剣道部はありませんでした。
これが挫折か...
空手 練習 高校空手部、インターハイ出場を決めたカウンターのスピード強化練習法
2000年代、私の高校空手部時代の話しです。
インターハイ出場が果たせず、引退していった先輩達の悔しさを目の当たりにした夏、私達に残されたものは更なる厳しい練習への闘争心でした。
翌年のインターハイには必ず出場する、という熱い思...
空手 技術 ジュニア空手で勝つ条件は?大技よりも重要な攻撃数、一種類の技を磨くこと
小学1年のときに始めた空手で、初試合の時たまたま上段回し蹴りを決めて勝利しました。
しかしそれ以降試合で上段回し蹴りが決まらず勝てない日々が続きました。
空手の先生と一緒に戦略を立てながら練習を続けていく内に、勝つために必要な技...
空手 練習 伝統派空手の脱力のコツは拳の握り、下半身のタメ、頭の高さ
伝統派空手の組手の試合で勝てないときは、相手に反応されて避けられたり、カウンターを合わせられたり、こちらの技が抜けていたり、といった原因が必ずあります。
「脱力するとよい」とはよく言われることですが、ただ力を抜いてリラックスしていても...
剣道 練習 剣道の応じ技「出小手」が決まらないときの小刻み打ちと踏み込み稽古
中学から剣道を始めてようやく剣道の基本の打ちである面・小手・胴が打てるようになった頃です。
顧問の先生から新しいステップとして「応じ技」を教わりました。
最初に習った剣道の応じ技
相手が打ち込んできた技にカウンターの要領でこちらが...
総合格闘技 練習 格闘技で瞬発力とスピードを生かすステップワークのトレーニング法
打撃系の格闘技をやっていると、
「パンチは脚で打つ」
と言われることがあります。
何となく「そうだよなぁ」とは思っても、深く考えずに聞き流していることが多い気がするのです。
なぜ手で打つパンチが脚で打つといわれるのか...
キックボクシング 練習 社会人のキックボクシング!ワンツーフックからミドルキックの練習法
私がキックボクシングを始めたのは社会人2年目の時です。
会社での仕事にも慣れて気持ち的にも余裕が出てきた頃でした。社会人1年目は運動も全くできていなかったので、何か運動をしたいなと思っていました。
私は小学生の頃に伝統派空手をや...
空手 練習 伝統派空手の蹴り技をスピードアップ…動作や意識を分解する練習法
私は伝統派空手を小学2年生の時に始めました。伝統派空手はいわゆる寸止めで相手からポイントを取る競技です。
そこで重要なのはパワーよりもスピードだと思っています。
スピードが求められる伝統派空手
伝統派空手の競技は、コントロールされ...
空手 技術 小学生高学年で前足の蹴りを得意技に!伝統空手「刻み蹴り」の練習法
私が空手を始めたのは、小学2年生の時です。3つ上の兄が空手をやっていて真似して始めました。
その時はまだ、伝統派とかフルコンタクトとかの違いも分からず一括りに「空手」と思っていました。
ちょうどK-1ブームで、空手の道着を着て登...
武術 練習 格闘技はケンカで役立たず?中国拳法の抱球、聴勁を実戦で使う練習
中学の頃にマンガ『グラップラー刃牙』にハマり、さらには夢枕獏の小説『餓狼伝』にハマっていた私は、当時から二言目には「これは実戦では～」「ボクシングは不完全だ!何故ならば～」という会話を人前で平気でするような恥ずかしい武術オタクでした。
格...
柔道 練習 もやしっ子が柔道歴4カ月で黒帯に!?短期間で初段を取った内股特訓
ある日、高校柔道部に所属する同級生から、
「部員が全部で4人しかいないため、団体戦に参加できない。柔道部に入部して団体戦に出場できるよう協力してくれ」
と懇願されました。
団体戦に出場するためには5名が必要で、我が校の柔道...
総合格闘技 練習 ナジームハメドがヒントに!?骨盤の動きでスムーズにパンチを連打!
近くに総合格闘技のジムがなく、仕方なくタイ式キックとボクシングのジムを掛け持ちしていたときのこと。
どちらのジムもそれぞれ真面目に教えていただき色々な発見があったのですが、一つだけ不満がありました。
どちらのジムもパンチの打ち方...
総合格闘技 技術 アウトボクサー対策の決死のカウンター!小兵が勝つための剣術の理合
オープンフィンガーグローブで闘うMMA（総合格闘技）では、パンチが一発まともに入れば決着がつきます。
そのためお互いに慎重になり、距離をとっての攻防が続くことも珍しくありません。
しかし、アウトボクシングが続けばリーチで優る側が...
ボクシング 練習 ボクシング初心者がストレートを正しく打てるようになる練習法
ボクシングの基本はジャブにあります。さらに言うならワンツーです。
フックは子供の喧嘩でも見られるパンチですが、子供の喧嘩で見事なストレートパンチというのはなかなか見られません。
ストレートパンチというのは理性のパンチ。猿と人間を...
キックボクシング 練習 伝統派空手からキックボクシングに転向…苦手なローキックの練習方法
伝統派空手からキックボクシングに転向したばかりの頃、ローキックの対応に頭を悩ませていました。
競技の中にローキックがない伝統派空手出身の選手は、ローキックの受け方も当て方も苦手なことが多いようです。
ここでは、これまでのスタイル...