ボクシング 練習 30代女性が体力づくりのためのボクシング練習を体験
30代になり体力がなくなってきたことでジムを探していました。
最寄り駅には多くのジムがありますが、目に留まったのは「元ボクシングチャンピョンが教えるジム」でした。
30代女性のボクシングジム選び
駅近のビルの２階にあるジムは、いつ...
女子
ボクシング 練習 合気道 指導者 社会人から黒帯を取るまで指導してくれた合気道師範と「合気」について
わたしが合気道初段（黒帯）を取るまで根気強く指導してくれたY師範とT師範は、覚えの悪い、体力のないわたしを根気強く指導してくれました。
そのお陰で黒帯まで取れて、最初何だか分からなかった技なども、しばらく合気道の稽古を離れている今でさ...
合気道 技術 合気道3級まで続けた受け身…受けを練習すると取りが見えるようになる
電車内で痴漢に遭っていたというのもあり、護身術を習おうとして、腕力などがなかったので力技ではない武道ということで合気道を習う決意をしました。
実際、稽古を始めてみたところ、力技ではないどころか体力やスタミナをかなり要求される格闘技だと...
剣道 練習 剣道のタイヤ打ちの効果…小学1年生が高学年といい勝負に
剣道を始めたのが小学1年生で、その当時は竹刀を持つのも一苦労でした。
周りのみんなは高学年が多かったので練習についていくのが精一杯でした。
竹刀を持つだけでもへとへとだったので、まずはスタミナ作りをしていました。やはり、スタミナ...
剣道 指導者 中学剣道部の外部講師…ピシッと叱る元警察官の先生
私は、中学の剣道部に入部して、外部講師の先生にご指導していただきました。
先生に出会ってから、中学を卒業するまでの3年間、そして卒業後にも度々お世話になることになります。
中学剣道部の先生は元警察官
中学生だった当時、初心者として...
武器 指導者 弓道部OB、OGとの理想的な関係…技術指導から進路相談まで
私は高校生の時に弓道部に所属していました。
弓道部には顧問と副顧問がいますが二人のとも弓道経験はありません。
そんな中指導してくださったのはOGの方二人です。男性と女性で週一程度、学校に来てくれます。
二人とも元国体選手で...
空手 練習 女子高空手部「笑え!」の実践でインターハイベスト8へ
高校空手道部の顧問の先生は空手経験者で、幼いころから空手をはじめ高校・大学では全国大会上位に入賞した経歴を持つ先生でした。先生は男性です。
よくも悪くも手加減はありませんでした。
泣きそうときにでも笑え!
先生の指導のひとつに「笑...
武器 技術 弓道で会を持てない…「早気」を改善する練習法
弓道には射法八節と呼ばれる基本的な動作があります。
足踏み・胴造り・弓構え・打起こし・引分け・会・離れ・残身です。
この内の「会」という動作は、具体的に弓を引いた後の矢を放つ前の動作になります。よく、弓道といったらこの動作をイメ...
剣道 練習 剣道で左足踵は床に着ける?浮かせる?癖を直して間合いをつかむ練習法
高校に進学し、剣道に打ち込む日々を期待していたのですが、私は体調を崩して転校することになりました。
転校先は、通信制の高校。その高校は創立してまだ年数が浅かったため部活動も少なく、その中に剣道部はありませんでした。
これが挫折か...
空手 練習 高校空手部、インターハイ出場を決めたカウンターのスピード強化練習法
2000年代、私の高校空手部時代の話しです。
インターハイ出場が果たせず、引退していった先輩達の悔しさを目の当たりにした夏、私達に残されたものは更なる厳しい練習への闘争心でした。
翌年のインターハイには必ず出場する、という熱い思...
空手 技術 女子高空手道部で上段回し蹴りをマスター!試合で決めるコツ
わたしは小学生の時にフルコンタクト空手をはじめました。母親が空手教室に連れて行き、そこでかっこよさに一目ぼれしました。
本当は、一緒に行った弟にさせたかったようですが、姉であるわたしと兄弟ではじめました。
その後、中学生では学校...
武器 試合 弓道女子の県大会3位決定戦…射詰で決まらず遠近競射に移行!
私は最初、高校で部活動に入部する気は全くなかったのですが、友達に弓道部を見に行きたいと誘われてついて行きました。
先輩方が弓を引いている姿がかっこよすぎて、自分もいつかああなりたい!と思うようになり、入部しました。
弓道女子が県大会...
柔道 技術 小柄な女性が一本を取る!小内刈りからの背負い投げは足腰の強さが大切
幼い頃から兄の影響で柔道と総合格闘技が好きでした。
素人でも簡単に出来る技の足よんのじ固めや腕十字固めなど、柔術家の真似をして遊んでいました。
高校生になり、部活紹介で柔道部を見たときに小柄な女性の先生が黒帯を巻き男子生徒を次々...
剣道 指導者 「ただ一撃にかける」に学ぶ気剣体の一致、捨て身の一本、無心
社会人になって、剣道を思い出す機会が増えました。
「ちょっと最近、運動してないなぁ」ということなどをきっかけにまた剣道がしたくなってきています。
剣道ドキュメント「ただ一撃にかける」との出会い
そんなとき、ユーチューブで剣道関連の...
少林寺拳法 技術 少林寺拳法で拳が平らにならない…拳立て伏せは正しい対策か?
私は高校1年生のとき、部活動で半年間、週2～3回少林寺拳法をやっていました。
練習期間としては短めですが、それでもやめるころには三級試験に合格し茶帯をしめていました。
入部当初は見習いとして白帯、2年の先輩方は茶帯、3年生は黒帯...
少林寺拳法 技術 少林寺拳法の片手巻抜きのコツ…手順、メリハリ、パートナー選び
私は高校の部活動で半年間、週2～3回少林寺拳法をやっていました。
練習期間としては短めですが、それでもやめるころには三級試験に合格し茶帯をしめていました。
入部当初は見習いとして白帯、2年の先輩方は茶帯、3年生は黒帯（初段）でし...
空手 技術 長身女子が小学生空手の全国大会で上段蹴りを決めるまで
空手を始めたきっかけは喘息治療。
幼いころから喘息持ち。体調はよく崩し、体力がないためマラソン大会はいつも最下位。そんな私を見て母が勧めてくれた習い事が「空手」でした。
喘息治療のために空手を始める
なぜ喘息治療のために空手を選ん...
柔道 練習 背負い投げのためのタイヤトレーニング【押すやり方、引くやり方】
わたしは小学生のころから、柔道を続けていました。
高校で柔道部に入部したときにわたしの周りには格上の選手ばかりで試合でも勝てない日々が続いていました。
わたしの課題は、足腰の弱さ、ここぞというときに踏ん張ることのできない体幹の弱...
柔道 減量増量 高校女子柔道の減量…3カ月で4キロ減!48キロ級に階級を落とした
わたしが高校時代に入部した、柔道部での減量経験について書きたいと思います。
わたしは小学校3年生の頃から近所の柔道教室で柔道を始め、高校でも柔道部に入部しました。背が低く、当時は細くてパワーもない選手でした。
柔道を始めた小学生...
剣道 試合 全中3位の剣道スター選手への嫉妬と依存…大将で感じたプレッシャー
私の所属している剣道部は、関東大会を目標に日々稽古に取り組んでいました。
同級生には全中3位で国体選手として試合に出て全国ベスト4に入ったスーパースターと言われているM子がいました。M子は入学してすぐに大将として試合に出て、私たちチー...