お役立ち 減量期にプロテインが必要な理由…太るは嘘?筋肉激減って本当!?
筋肉をつけるときはプロテインをとるけど、体重を落とすときにはプロテインはとらない。
自分も、これが正しいと思っていた時がありました。
減量のときには少しでもカロリーを減らしたいのでプロテインを削るのは理にかなっているような気がし...
お役立ち 剣道 練習 室外で行う剣道のフットワーク強化法《中距離走・踏み込み・ラダー》
「週3体育館練習、週3外練習」。私の通っていた中学校ではどの部活もこのルールのもと活動していました。
毎日道場で室内練習ができる環境と比べてみれば、圧倒的に不利な環境でしたが、顧問の先生が「基本」を大事にした練習で指導してくれたおかげ...
ボクシング 技術 左フックを武器に県準優勝!ポイントは肘の角度、捨てパンチ
中学3年生の頃に、長谷川穂積選手の試合を観てボクシングをしてみたいと思い、部活でボクシングを始めた。
長谷川穂積選手と同じサウスポーになりたかったが、左のパンチの方が明らかに威力があり、私自身が不器用であった為オーソドックスとなった。...
ボクシング 練習 30代女性が体力づくりのためのボクシング練習を体験
30代になり体力がなくなってきたことでジムを探していました。
最寄り駅には多くのジムがありますが、目に留まったのは「元ボクシングチャンピョンが教えるジム」でした。
30代女性のボクシングジム選び
駅近のビルの２階にあるジムは、いつ...
ボクシング 技術 左フックが当たらないインファイターに必要なのはアッパー
ボクシングには様々なタイプのボクサーがいる。足を使ってアウトボクシングをするアウトボクサー。果敢に相手と打ち合うインファイター。足も使えて、打ち合いもできるボクサーファイター。
私がボクシングを始めたときに漫画の影響で巧みなフットワー...
空手 指導者 強くなって調子に乗った高校生が空手師範との組手で反省した話
私が小学生の頃からお世話になっているフルコンタクト空手の道場の師範は30代前半で普段は税理士として働く、物腰柔らかな方でした。
しかし片目が義眼で体中が傷だらけで謎な部分も多く、後から知ったのですが元レンジャー部隊という経歴の方でした...
キックボクシング 試合 小学生のときに見た魔裟斗vs山本”KID”徳郁の試合展開
格闘技を始めたての小学生のころ。それまで大晦日は歌番組を観ていたのですがこの年は家族にお願いをしてK-1にチャンネルを合わせていました。
最近でも那須川選手、武尊選手、朝倉兄弟などスター選手が出てきていますが、当時の私のヒーローは中軽...
合気道 指導者 社会人から黒帯を取るまで指導してくれた合気道師範と「合気」について
わたしが合気道初段（黒帯）を取るまで根気強く指導してくれたY師範とT師範は、覚えの悪い、体力のないわたしを根気強く指導してくれました。
そのお陰で黒帯まで取れて、最初何だか分からなかった技なども、しばらく合気道の稽古を離れている今でさ...
空手 技術 小柄な体格を生かした接近戦!硬式空手で身に着けたゼロ距離の蹴り
高校1年生だった私はプロを目指すべく部活はせず学校が終わると道場へ直接向かう生活を送っていました。
私が通っていた拳心会という空手道場は硬式空手といって組技、寝技、肘、頭突き以外は認められています。
大会では体重別で分けられず年...
プロレス 試合 国際プロレス最後のTV中継…ラッシャー木村vsレイ・キャンディの地味な魅力
昭和プロレスの三国時代。アントニオ猪木の新日本プロレス、ジャイアント馬場の全日本プロレス。この二つは全国中継があったため、知名度もあり、みんな知っていた。
そしてもう一つは国際プロレスだ。全国中継もなくローカルエリアでの放送。2団体に...
合気道 技術 合気道3級まで続けた受け身…受けを練習すると取りが見えるようになる
電車内で痴漢に遭っていたというのもあり、護身術を習おうとして、腕力などがなかったので力技ではない武道ということで合気道を習う決意をしました。
実際、稽古を始めてみたところ、力技ではないどころか体力やスタミナをかなり要求される格闘技だと...
キックボクシング 技術 使えない筋肉はウソ!?強い左フック、ローキックを打つ方法と筋トレ
社会人になってキックボクシングを始める前、当時高校生だった私は筋力トレーニングを3年間やっていました。
「筋肉を鍛えても活かさなければ意味がない」と思いボクシングを始めました。
アルバイトをやってたために当時は週1～2ぐらいしか...
キックボクシング 指導者 K-1王者を育てたキックジム会長の格闘技を好きにさせる指導
私は中学3年生の秋から高校3年生の春までキックボクシングジムに通っていました。
そのジムにはコーチやトレーナーといった方はいなかったので、会長が唯一の指導者でした。
私は練習生として約2年半、会長からキックボクシングの指導を受け...
ボクシング 試合 手数が重要?村田諒太vsアッサン・エンダムの疑惑の判定を会場で見た
2017年5月20日。ボクシングの練習が午前で終わったその日。仲のいいジム生と一緒に、会長からもらったチケットを持って有明コロシアムに向かいました。
目当てはもちろんメインイベントの村田諒太vsアッサン・エンダム。
竹原慎二以来...
武術 練習 蹴り技の軸が安定するテコンドー「スローキック」の練習方法
テコンドーの試合には組手と型があります。
組手とは相手と対面し制限時間内に有効な部位に手技、足技を駆使して攻撃を行いポイントを競い合う競技です。
対して型とはひとりで行い、相手がいる事を想定して何もない空間に突き蹴り、受けを行い...
ボクシング 練習 ケンカや体罰とは違う!?ボクシングで顔面を殴られる経験
私が高校入学してから一年間ほどしていたボクシングで顔面を殴られた経験について話したいと思います。
私は小学校や中学校までに友人や先輩と喧嘩したことがあります。
小学校の決闘ごっこ
小学生の頃、ケンカの攻撃手段といえば背中や頭を叩く...
剣道 指導者 見学のみの参加で部活を継続…剣道部を辞めずに続けられた理由
中学生になったとき最初はパソコン部か卓球部に入ろうと思っていました。小学のときからパソコンや卓球が好きで学校のクラブにも所属していたからです。
小学生のときからドラマの相棒が好きでした。母親が相棒好きで、「相棒に登場する右京さんも剣道...
剣道 練習 剣道のタイヤ打ちの効果…小学1年生が高学年といい勝負に
剣道を始めたのが小学1年生で、その当時は竹刀を持つのも一苦労でした。
周りのみんなは高学年が多かったので練習についていくのが精一杯でした。
竹刀を持つだけでもへとへとだったので、まずはスタミナ作りをしていました。やはり、スタミナ...
キックボクシング 減量増量 K-1甲子園に向け糖質制限、タンパク質摂取、チートDAYで減量成功
幼少期、K-1ブーム真っ只中でよくテレビで放送されていました。父が格闘技を好きだったこともあり、K-1が放送される日は家族みんなでテレビの前に集まっていたことをよく覚えています。
ピーター・アーツ、アーネスト・ホースト、アンディ・フグ...
キックボクシング 練習 キックボクシングのスパーリングを経験!課題を発見して修正する機会に
2012年春中学校3年生の秋頃、部活も終わり高校受験のため日々勉強に明け暮れていた私は、ストレスと運動不足から肥満に悩んでいました。
決して良い健康状態とは言えなかったため運動不足とストレス解消のための趣味が欲しいと思っていました。
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